سیب خشک(دمنوش)

سیب سرشار از فیبر، انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است و به همین دلیل هم توصیه میشه حتما به صورت روزانه مصرف بشه تا بتونه بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن رو تامین کنه، سیب خشک هم از این قاعده مستثنا نیست و صد البته مصرفش در بعضی موارد که به میوه‌های تازه دسترسی ندارید، راحت‌تره. یکی از خواص سیب خشک کرده وجود فیبر بسیار بالا است که هم از مشکلات گوارشی مثل یبوست و معده درد جلوگیری میکنه و هم برای مدت طولانی سیر نگهتون میداره. پس اگه رژیم لاغری دارید از خواص برگ سیب خشک غافل نشید و به جای انواع هله هوله اون رو به عنوان میان وعده استفاده کنید.

جالبه بدونید قند موجود در سیب خشک نسبت به سیب تازه بیش‌تره پس در مجموع سطح قند خونتون رو متعادل میکنه و به دلیل وجود فیبر از بالا رفتن ناگهانی قند جلوگیری میکنه، پس اگه در طول روز دچار افت قند ناگهانی میشید مصرف این خوراکی جذاب رو اصلا فراموش نکنید. یکی دیگه از فواید سیب خشک وجود انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین سی و آنتی اکسیدانه که ایمنی بدنتون در مقابل بیماری‌ها رو به شکل موثری بالا می‌بره پس اگه از نقص ایمنی رنج می‌برید و زود به زود بیمار میشید پیشنهاد می‌کنیم از خرید سیب خشک غافل نشید و حتما اون رو در رژیم غذایی‌تون قرار بدید.